Para todos os iniciantes na academia

Eu tenho uma mensagem especial para você que começou a treinar.

Primeiramente, meus parabéns. Essa será uma das melhores decisões da sua vida.

Segundamente, preciso te alertar: musculação é tão bom que você pode conquistar um resultado incrível mesmo fazendo caminhos diferentes ou até mesmo treinando errado, acredite. E eu sou uma prova viva disso...

No início, treinava errado, mesmo com acompanhamento do professor do salão. Fazia com técnica errada, não fazia os exercícios que deveria... e mesmo assim emagreci consideravelmente.

Uma prova que musculação, mesmo que da maneira errada, traz resultados. Imagine fazendo certo então.

Existem uma série de mitos que são propagados e erros que podem ser evitados para que você tenha resultados com saúde e segurança. Meu objetivo é te ajudar nesse sentido.

Primeiro e mais importante: saiba que não existe treino perfeito, ou mesmo o "melhor treino do mundo", ok? Na musculação, a perfeição não existe. Você pode pular um ou outro exercício, perder um ou outro dia de treino. Tudo isso é normal. O importante é ser consistente.

Porque quando você faz a maior parte das coisas pela maior parte do tempo os resultados aparecem, não tem como não ser assim.

É a consistência quem traz resultados por aqui. Por isso, caso você saia dos trilhos, lembre-se de voltar depois.

Outro aspecto que eu quero destacar aqui é o aprendizado. Vale muito a pena você investir alguns minutos em aprender o básico: quais exercícios trabalham quais músculos, quais ajustes valem a pena ser feitos, como minimamente organizar uma sessão de treino.

Isso te ajuda naqueles dias mais corridos, onde você precisa adaptar, ou mesmo quando estiver na mesmice. Sabe aquela ideia de conhecimento liberta? Pronto, na musculação é assim que funciona.

Eu gravei um vídeo onde mostro os principais pontos de atenção que um iniciante precisa ter na academia. Para conferir, basta clicar aqui.