Carta Anual - 2024

Caros alunos, seguidores, parceiros de trabalho, amigos e todos que de alguma forma fizeram parte do nosso 2024 aqui na RPHL Consultoria: o meu mais sincero, e sem mais delongas, muito obrigado.

Muito obrigado mesmo.

Esse ano foi especial para a consultoria e foi mais do que esperávamos. Crescemos, mas sem perder a qualidade. Enfrentamos desafios e comemoramos conquistas que foram importantíssimas, tanto para mim quanto para os alunos.

Sem o apoio de vocês isso obviamente não teria sido possível.

Em meio a tantas mudanças e ideias para 2025 eu decidi que em todos os anos irei escrever uma carta de agradecimento e recapitulação do ano. É uma forma de valorizar o apoio, mostrar o que foi feito e reforçar o futuro ao qual acreditamos. E claro, mais uma oportunidade de me conectar com vocês.

E não poderíamos começar de outra forma.

O reflexo do fim da Pandemia

Em 2023 a OMS oficialmente confirmou o fim da pandemia do COVID-19.

Dentre todas as dificuldades que passamos nesse período, uma reflexão e uma vitória foi alcançada: o aumento do autocuidado.

As academias estão mais cheias e isso se refletiu em 2024, com um número crescente de pessoas buscando se exercitar de uma forma ou de outra.

 Eu acredito que você provavelmente reclamou de academia lotada nesse ano, não é? É chato, claro. Mas é um bom sinal de que as pessoas estão se importando e isso é bom tanto individualmente quanto coletivamente para a sociedade.

Antes, se apenas os “bodybuilders” se importam com academia, hoje as pessoas “comuns” estão cada vez mais interessadas.

É bom também para o fitness, pois o mercado cresce como um todo. Do personal online até o dono da lojinha de suplemento, passando pelas marcas que obrigatoriamente farão um controle ainda maior da qualidade dos seus produtos.

Mais gente treinando significa um fitness mais forte, com mais opções e ainda mais qualidade. Além disso, são mais pessoas treinando, melhores condições físicas e de saúde, menores as filas em busca de remédio.

E por falar em remédio…

Remédios para emagrecimento dominaram o mercado

Acredito que 90% das pessoas que estão lendo essa carta sabem pelo menos o nome de um remédio para emagrecer.

Não adianta, eles existem e já estão dominando o mercado de forma avassaladora, inclusive crescendo cada vez mais até o final da década.

Enquanto muita gente considera isso ruim, eu considero algo… positivo.

Porque vai ajudar e pessoas emagrecem com remédios também. Mas se não houver mudança no estilo de vida (famoso MEV), infelizmente elas ganharão o peso novamente.

É nessas horas em que aumenta-se a consciência sobre treino e alimentação, com isso, faz-se o verdadeiro caminho para o bom emagrecimento. A utilização desses remédios no curto prazo é uma porta de entrada para a vida mais saudável através do fitness.

E no geral isso é excelente.

As novas tecnologias

Não é de hoje que utilizamos tecnologia no fitness.

Aplicativo para visualização do treino, para correção dos exercícios, para visualizar a dieta ou até mesmo monitorar a alimentação ao longo do dia. Tudo isso já está sendo utilizado há pelo menos uma década por aqui.

Sendo que agora, com a adoção em massa das IAs, o jogo mudou. As pessoas estão pedindo e utilizando IA como ferramenta para calcular dieta ou até mesmo criar um treino personalizado.

O problema é que a IA, ainda, não é capaz de individualizar da forma correta ou fazer os devidos ajustes necessários. Ela serve como ferramenta de monitoramento se você utilizar os prompts certos, mas está longe de te dar uma resposta 100% precisa.

Minha recomendação? Utilizem como uma forma de monitoramento, e só. Ela está longe de, por exemplo, oferecer soluções pontuais como a melhor troca para um exercício como o agachamento.

Eu mesmo uso um sistema (MyFitnessPal) para anotar as calorias e macronutrientes que consumo, porém, ainda tenho um nutricionista fazendo ajustes e passando a minha alimentação.

Durante esse ano nós utilizamos vários apps na consultoria: desde o sistema de boas-vindas ao sistema do treino ao sistema dos desafios internos. Tudo isso elevou o nível e a organização da experiência dos nossos alunos.

Sistemas vieram para nos ajudar e, da minha parte, sempre estarei procurando os melhores que estiverem disponíveis.

Temos um dever social

Eu realmente acredito que todos nós possuímos um dever social que deve ser cumprido, e a consultoria como empresa também deve viver com base nesse princípio. 

Para 2025 implementaremos uma ação social, doando Kgs de alimento com base na evolução e desempenho dos nossos alunos ao final de cada mês, é uma forma de motivar e ainda fazer o bem a quem mais precisa. 

Ao longo do ano irei avisando a vocês como funcionará e desde já conto com a participação de todos.

Foi um ano “duro”

E bom, eu acredito que deverá ser assim pela próxima década. E que bom, não? Tempos difíceis criam pessoas fortes. São esses anos que criam a vida ao qual queremos viver, ao qual lutamos dia após dia para dar certo.

Foi um ano cheio de lições, aprendizados, conquistas. Não foi fácil, mas também não foi complicado. Existe uma diferença abissal entre algo ser fácil e algo ser simples.

Precisamos simplificar ao máximo aquilo que importa, para assim conseguirmos “dar duro” na construção dele. É fazer isso, dia após dia, que chegamos ao resultado.

No treino, é ter um objetivo traçado e encontrar formas de realizá-lo. Simplificando e fazendo as etapas necessárias, é isso o que nos leva ao resultado esperado.

A vida deve ser difícil, mas deve ser simples. Desconfie de quem faz o contrário.

O próximo ano já está chegando e com isso teremos milhares de novos desafios. Novos dias, novas oportunidades, ainda mais empenho, direcionamento e foco para priorizar o que é importante e descartar ao máximo o que é distração.

Eu espero que você continue buscando uma vida melhor e que o treino continue sendo uma ferramenta importante para isso, porque ps: ele é mais importante do que você imagina.

É clichê, mas é verdade: teremos novidades incríveis para o próximo ano. Conto com você e obrigado por fazer parte dessa trajetória.

Atenciosamente, Raphael Ramos

RPHL Consultoria.