Que atire a primeira pedra a mulher que nunca teve medo de ficar masculinizada se começasse a treinar musculação na academia.
Esse é um dos mitos mais antigos da musculação, e tudo porque, infelizmente, as pessoas sempre associam musculação ao fisiculturismo, que muitas vezes faz uso de esteróides anabolizantes.
As chamadas "bombas", que sim, podem deixar masculinizada.
Se você não utiliza hormônios e nem nada do tipo, fique tranquila. A musculação não vai te deixar masculinizada.
O máximo que ela vai fazer é...
Te dar mais energia, confiança, autoestima e independência para as atividades do dia a dia. Só benefício, concorda?
Toda mulher pode e deve treinar musculação sem medo.
Por que homens ficam tão musculosos, mesmo sem tomar hormônios?
Essa é um questionamento que vem logo em seguida.
Se a mulher não fica masculinizada e cheia de músculos, por que um homem fica tão musculoso mesmo sem tomar hormonios?
A resposta está nos níveis naturais (detalhe ao natural) de hormônios que os homens possuem, em especial a testosterona.
Homens possuem maior quantidade e concentração de testosterona, um dos hormônios responsáveis pelas características físicas da masculinização e que influencia também no ganho de massa magra.
As mulheres, naturalmente, produzem menos desse hormônio. E por isso não desenvolvem tantas características masculinas.
E isso é bom, pois mantemos a estética "original" do físico feminino.
E como a musculação trará benefício então?
A mulher não fica maculinizada, porém, desenvolve harmonicamente um físico estético e que dá orgulho para ela.
Além de, claro, os inúmeros benefícios em saúde que a musculação proporciona.
- Melhora do metaboismo como um todo
- Controle do peso corporal e da quantidade de gordura
- Melhora da densidade dos ossos
- Mais resistência para o dia a dia
- Mais qualidade de vida
Eu poderia passar um dia inteiro aprofundando e citando cada um dos inúmeros benefícios da musculação. Meu conselho é que você se apegue a um deles
E o medo de treinar?
Não saber quais exercícios escolher, como fazer ou até mesmo saber se está no caminho certo é uma queixa comum e, convenhamos, mais do que justa.
Afinal, como saber se você está realmente fazendo o que precisa fazer?
É por isso que esse medo é vencido através de dois pilares:
- Confiança
- Orientação
Você precisa confiar em si e ter compromisso, sem medo. Sabe o que é pior? Não fazer nada.
Orientação é importante porque, ao lado de alguém que sabe, você naturalmente possui mais confiança. Uma amiga que treina ou um personal trainer fazem muita diferença.
Se me permite mais uma dica...
Quando for comçar os treinos é interessante que você faça uma análise geral sobre você.
Quais são os seus pontos fortes, quais são os pontos fracos. O que você deseja melhorar, o que você acha que já está bom.
Essa percepção real e sincera te ajuda a organizar melhor qual será a ordem de prioridade em tudo o que você fará.
No fim, tudo se resume a ter confiança
Confiança de que esse é o caminho certo.
Confiança de que você pode mudar.
Confiança de que, de alguma forma, você evoluirá.
Tendo confiança e direcionamento você consegue dia após dia se manter firme nos treinos e fazendo sempre um pouco melhor do que o ontem. É isso o que importa.
Eu tenho um Grupo Gratuito no WhatsApp onde envio quase diariamente mais dicas de treino. Se quiser entrar e aprender ainda mais basta clicar aqui
Comentários
Postar um comentário